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  • 세연곤듀ㅎ
  • 초보2016.07.23 23:2047 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 597kcal, 운동 580kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

597/ 1900

580/ 316

성공
(1567)

점심식사 : 235kcal (39.36%)

[대림선] 크라비아 (3개, 80g) 70kcal
미숫가루 (1인분, 10g) 35kcal
건국 아몬드 잣 두유 (1회분, 190g) 130kcal

저녁식사 : 172kcal (28.81%)
감동란 (1개,50g) 62kcal
떠먹는 딸기 요구르트 (1회분, 83g) 110kcal

간식 : 190kcal (31.83%)
[빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) 90kcal
[크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 9g) 17kcal
건국 아몬드 잣 두유 (0.5회분, 95g) 65kcal
미숫가루 (1/2인분, 5g) 18kcal

운동 : 580kcal
이소라 다이어트1 (6분) 46kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
샤워 (20분) 49kcal
스쿼트(세트) (500회) 220kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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