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  • 니트원피스
  • 다신2016.07.23 21:5825 조회0 좋아요
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07월 23일 (음식 1857kcal, 운동 1177.349999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1857/ 1885

1177.349999/ 314

성공
(892)

아침식사 : 308kcal (16.59%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
시래기나물 (1소접시, 20g) 11kcal

점심식사 : 392kcal (21.11%)
물냉면 (1인분, 400g) 386kcal
열무김치 (1소접시, 20g) 6kcal

저녁식사 : 982kcal (52.88%)
오리주물럭 (1소접시, 200g) 443kcal
볶음밥 (1인분, 200g) 317kcal
카스맥주 (3잔, 600ml) 222kcal

간식 : 175kcal (9.42%)
체리 생것 (15개, 90g) 60kcal
아로니아 (1회분, 70g) 13kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
복숭아 (2회분, 200g) 68kcal

운동 : 1,177kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
월싯 (60초) 8kcal
스쿼트 (55회) 24kcal
런지 (40회) 12kcal
싯업 (35회) 25kcal
레그레이즈 (15회) 7kcal
크런치 (15회) 4kcal
플랭크 (0초) 0kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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