다이어트해야겠다는 생각은 쭉~~~~ 하지만 실천하기가
쉽지않네요5월 20일부터 독하게 맘먹고 시작했어요

금지식품 술 믹서커피 밀가루음식 탄산음료

아침은 출근전 단백질쉐이크 혹은 과일
점심은 집에서 제가 준비한 도시락
저녁은 퇴근전 6시쯤 회사에서 단백질쉐이크

그리고 운동은 월 수 금 새벽에 수영50분씩
저렇게먹고 한달에 4키로 감량했는데 힘들지는않더라구요



평소 운동을 안좋아하구 아이가 어려서 시간도없어요

한달4키로 감량했는데 기운없거나 힘들지는않았는데
지난주 국수 빵 탄산음료들이 먹고싶어 조금씩먹었더니
갑자기 식욕이 살아나서 지금은 주체하지못하는ㅠㅠ
다시 독하게 맘 먹어서 처음 목표치였던 48키로에
다시 도전합니다 나이 마흔이 뎌니 살빼는것도 참 어렵네요