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  • 옆구리살안녕@
  • 정석2016.07.24 01:354 조회0 좋아요
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07월 23일 (음식 1181kcal, 운동 65kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1181/ 1450

65/ 241

성공
(93)

아침식사 : 366kcal (30.99%)
된장찌개 (1인분, 130g) 49kcal
현미밥 (1/4공기, 75g) 114kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
가자미구이 (1토막, 75g) 116kcal
열무김치 (1소접시, 25g) 8kcal

점심식사 : 480kcal (40.64%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 28g) 106kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[남양] 맛있는우유GT저지방고칼슘 (1/2컵, 100ml) 40kcal
[풀무원] 생가득쌀떡볶이 (1/4인분, 78g) 142kcal

저녁식사 : 162kcal (13.72%)
맥심 에스프레소티오피 더블랙 (1캔, 275ml) 8kcal
[생선회]광어회 (2회분, 140g) 142kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal

간식 : 173kcal (14.65%)
메론 머스크 (1쪽, 100g) 38kcal
순대 (1/4중간접시, 75g) 135kcal

운동 : 65kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal

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