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  • 상클
  • 입문2016.07.23 23:3127 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1298kcal, 운동 233kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1298/ 2170

233/ 361

성공
(744)

아침식사 : 490kcal (37.75%)
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
가지무침 (1인분, 100g) 126kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal

점심식사 : 122kcal (9.40%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

저녁식사 : 505kcal (38.91%)
삼겹살구이 (1/2인분, 100g) 335kcal
갓김치 (1소접시, 50g) 29kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

간식 : 181kcal (13.94%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
사과 아오리 (1개,300g) 132kcal
천도복숭아 (1회분,100g) 34kcal

운동 : 233kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal

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