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  • 오리먹자
  • 정석2016.07.24 22:2121 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1639.8kcal, 운동 618kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1639.8/ 3305

618/ 550

성공
(1733)

아침식사 : 544kcal (33.17%)
쌀밥 (1/2인분, 115g) 171kcal
상추겉절이 (2인분, 100g) 48kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
사골우거지국 (1소대접, 250g) 66kcal
[농심] 너구리 얼큰한맛 (1/4봉, 30g) 126kcal
소시지전 (1/2인분) 65kcal

점심식사 : 345kcal (21.03%)
쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
두부조림 (1소접시, 60g) 82kcal
소고기무국 (1대접,80.6g) 77kcal

저녁식사 : 339kcal (20.67%)
소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal
두부조림 (1소접시, 60g) 82kcal
[CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1/2인분, 98g) 181kcal

간식 : 412kcal (25.13%)
찰보리빵 (1낱개, 35g) 83kcal
당근사과주스 (1회, 200ml) 74kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
땅콩 (1/4회분, 10g) 56kcal
애호박 (1/2소접시, 30g) 11kcal
AP웨이 (1회분, 40g) 142kcal

운동 : 618kcal
탁구 (20분) 80kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
런지 (6분) 42kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
케틀벨 스윙 (7분) 140kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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