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  • 강이다
  • 지존2016.07.24 23:0539 조회0 좋아요
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07월 24일 (음식 1246kcal, 운동 639kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1246/ 1253

639/ 208

성공
(438)

아침식사 : 506kcal (40.61%)

7시 30분~8시

현미콩밥 (1/2공기, 110g) 168kcal
[CJ] 더건강한 그릴비엔나 (1회분, 40g) 107kcal
[백설] 한입쏙!비엔나 (1회분, 34g) 90kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) 20kcal
열무물김치 (1인분) 34kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) 67kcal
오디 (1/2회분, 40g) 20kcal

점심식사 : 480kcal (38.52%)

3시 25분~3시 50분

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
상추 (1회분, 40g) 7kcal
쌈장 (1회분, 10g) 18kcal
양상추샐러드 (1소접시, 15g) 18kcal
버섯된장찌개 (1인분, 30g) 17kcal

저녁식사 : 236kcal (18.94%)

9시 3분~9시 13분

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
자두 (2개, 230g) 78kcal

간식 : 24kcal (1.93%)
[크라운제과] 마이쮸사과 (1회분, 4g) 16kcal
쏠라씨 비타민C (1정, 2g) 8kcal

운동 : 639kcal

7시 35분~9시

점핑잭 (300회) 150kcal
줌바댄스 (30분) 249kcal
[XHIT] Cardio Kickboxing Workout (8분) 60kcal
[XHIT] McDonalds Calorie Burner (6분) 180kcal

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