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  • Dean1004
  • 입문2016.07.24 17:5925 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1510kcal, 운동 151kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1510/ 800

151/ 501

실패
(1060)

아침식사 : 204kcal (13.51%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal
방울토마토 (2개, 24g) 4kcal
찐고구마 (1/4개, 37g) 47kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
현미콩밥 (1공기, 40g) 61kcal

점심식사 : 222kcal (14.70%)
현미콩밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
오리주물럭 (1/4소접시, 25g) 55kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
월남쌈소스 (1인분, 0g) 22kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 10g) 12kcal

저녁식사 : 232kcal (15.36%)
현미콩밥 (1/2공기, 80g) 122kcal
오리주물럭 (1소접시, 50g) 110kcal

간식 : 852kcal (56.42%)
천도복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
크레페 (1인분, 0g) 535kcal
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) 125kcal

운동 : 151kcal
런닝머신 걷기 (24분) 97kcal
런닝머신 달리기 (6분) 54kcal

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