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  • Dean1004
  • 입문2016.07.23 17:5865 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 786kcal, 운동 786kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

786/ 800

786/ 501

성공
(299)

점심식사 : 511kcal (65.01%)
현미콩밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
오리주물럭 (3/4소접시, 114g) 252kcal
문어무침 (1/4소접시, 32g) 20kcal

저녁식사 : 200kcal (25.45%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1/4개, 37g) 47kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
천도복숭아 (1/4개, 43g) 11kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
방울토마토 (2개, 24g) 4kcal

간식 : 75kcal (9.54%)
천도복숭아 (3/4개, 129g) 33kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

운동 : 786kcal
런닝머신 걷기 (14분) 60kcal
런닝머신 달리기 (4분) 36kcal
헬스 (100분) 550kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal
런닝머신 달리기 (6분) 54kcal

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