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  • 사무이
  • 초보2016.07.24 21:1521 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1639kcal, 운동 1026kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1639/ 1918

1026/ 319

성공
(986)

아침식사 : 246kcal (15.01%)
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
오트밀 (1회분, 50g) 186kcal

점심식사 : 571kcal (34.84%)
밀면 (1인분, 250g) 415kcal
왕만두 (2개, 80g) 156kcal

저녁식사 : 413kcal (25.20%)
오리불고기 (1소접시, 52g) 71kcal
부추전 (1소접시, 100g) 131kcal
쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
야채샐러드 (1소접시, 33g) 33kcal

간식 : 409kcal (24.95%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 (1회, 140ml) 95kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 40kcal

운동 : 1,026kcal
덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
케이블 컬 (10분) 60kcal
이두운동 바벨컬 (10분) 60kcal
런닝머신 달리기 (30분) 256kcal
플랭크 (170초) 17kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
플랭크 (20분) 120kcal

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