- 헬스블리
- 초보2016.07.25 16:2393 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1053kcal, 운동 271kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1053/ 1390
271/ 231
성공
(377)
아침식사 : 14kcal (1.33%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 424kcal (40.27%)
| [파리바게뜨] 에그 베이컨 머핀 (1/2개, 67g) | 175kcal |
| 계란 햄오믈렛 (1/2인분) | 85kcal |
| [롯데리아] 크림치즈베이글 (1/4회분, 29g) | 96kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 565kcal (53.66%)
밋친ㅡㅜ
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 막걸리 (2잔, 300ml) | 138kcal |
| [삼양] 삼양짱구 (1/4봉지, 18g) | 97kcal |
간식 : 50kcal (4.75%)
| [베스킨라빈스] 아이스크림롤 초콜릿 (1/2회분, 16g) | 50kcal |
운동 : 271kcal
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (100초) | 10kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 원레그 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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