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  • 강이다
  • 지존2016.07.26 08:1928 조회0 좋아요
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07월 25일 (음식 1213kcal, 운동 592kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1213/ 1253

592/ 208

성공
(424)

아침식사 : 522kcal (43.03%)

7시 35분~8시 5분

현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
[CJ] 더건강한 그릴비엔나 (1회분, 63g) 168kcal
훈제오리 (1회분, 36g) 50kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 10g) 13kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 3g) 8kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오디 (1회분, 50g) 25kcal

점심식사 : 419kcal (34.54%)

12시 55분~1시 25분

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
훈제오리 (1/2회분, 60g) 84kcal
[백설] 한입쏙!비엔나 (1회분, 25g) 66kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 7g) 20kcal
무말랭이무침 (1소접시, 25g) 34kcal
포도 (1/4송이, 90g) 55kcal

저녁식사 : 272kcal (22.42%)

6시 55분~7시 15분

복숭아 생과 백도 (2회분, 230g) 78kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
찐옥수수 (1개, 60g) 78kcal
포도 (1/4송이, 36g) 22kcal

운동 : 592kcal

공복운동 7시~7시 20분 걷기
본 운동. 오후 4시~5시 15분

빠르게걷기 (20분) 76kcal
점핑잭 (350회) 175kcal
줌바댄스 (40분) 332kcal
플랭크 (90초) 9kcal

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