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  • 앙찌
  • 입문2016.07.25 18:4541 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1444kcal, 운동 117kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1444/ 800

117/ 160

실패
(687)

아침식사 : 836kcal (57.89%)
[목우촌] 목우촌뚝심햄 (1/4캔, 50g) 112kcal
해독주스 디톡스주스 (2컵, 480ml) 270kcal
[롯데] 빙빙바 (1회분, 75g) 120kcal
[롯데] 가나마일드초콜릿 (2회분, 120g) 334kcal

점심식사 : 202kcal (13.99%)
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[롯데] 수박바 (1회분, 75g) 90kcal

저녁식사 : 406kcal (28.12%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
복숭아 백도 (2개, 538g) 182kcal

운동 : 117kcal
스쿼트(세트) (85회) 37kcal
런지 (60회) 17kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
크런치 (60회) 14kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal

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