- 림쨩164
- 초보2016.07.26 01:2138 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1268kcal, 운동 281kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1268/ 1626
281/ 271
성공
(368)
아침식사 : 432kcal (34.07%)
| 검은콩 (1회분, 50g) | 202kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 가지장아찌 (1/2인분, 0g) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 열무보리비빔밥 (1인분, 0g) | 50kcal |
점심식사 : 471kcal (37.15%)
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 87g) | 46kcal |
| 옥수수밥 (1/2공기, 40g) | 137kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 가지무침 (1인분, 20g) | 25kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 양파피클 (1인분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 348kcal (27.44%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 또띠아 (1개, 40g) | 89kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 가지 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 게맛살 (1회분, 30g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 17kcal (1.34%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
운동 : 281kcal
| 플랭크 (75초) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (85회) | 40kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
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