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  • 꽃은디
  • 초보2016.07.26 11:5930 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 800kcal, 운동 458kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

800/ 800

458/ 1262

실패
(804)

아침식사 : 215kcal (26.88%)

삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
데친브로콜리 (1회분, 30g) 12kcal
올리브 (1회분, 20g) 14kcal

저녁식사 : 585kcal (73.13%)

찐고구마 (1개,150g) 192kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) 176kcal
아몬드 (1개, 31g) 217kcal

운동 : 458kcal
크런치 (10분) 80kcal
숀리 할수있어 운동 (10분) 100kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
플랭크 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
트위스팅 크런치 (10분) 60kcal

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