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  • 초보2016.07.25 22:3024 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1373kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1373/ 2210

300/ 368

성공
(769)

아침식사 : 200kcal (14.57%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) 65kcal

점심식사 : 443kcal (32.27%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
북어찜 (1토막, 52g) 145kcal
오징어채무침 (1.0소접시, 31g) 100kcal
자판기커피 (1잔, 115ml) 42kcal

저녁식사 : 545kcal (39.69%)
우유 (1컵,200ml) 120kcal
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) 65kcal
코카콜라 (1캔,210ml) 96kcal
[서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) 120kcal
자두 (1개,100g) 34kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (10.0낱개, 20g) 110kcal

간식 : 185kcal (13.47%)
우유 (1컵,200ml) 120kcal
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) 65kcal

운동 : 300kcal
커브스 순환운동 (30분) 300kcal

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