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  • 입문2016.07.26 07:3316 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1552kcal, 운동 572kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1552/ 1986

572/ 331

성공
(675)

아침식사 : 125kcal (8.05%)
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) 125kcal

점심식사 : 414kcal (26.68%)

공기밥

추어탕 (1인분, 500g) 243kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
깍두기 (1인분,50g) 16kcal

저녁식사 : 493kcal (31.77%)
두부조림 (2.0소접시, 100g) 138kcal
강남콩밥 (1/2인분, 0g) 175kcal
육전 (1회분, 0g) 180kcal

간식 : 520kcal (33.51%)
신타6 단백질보충제 (1회,47.2g) 200kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (4.0낱개, 8g) 44kcal
자두 (1개,100g) 34kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal

운동 : 572kcal
힙업 브릿지 (30분) 180kcal
사이드레그레이즈 (30분) 240kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 74kcal

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