- 55KG빼자
- 초보2016.07.25 21:5852 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 325kcal, 운동 809kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
325/ 800
809/ 1652
실패
(368)
점심식사 : 80kcal (24.62%)
| [맥도날드] 가든샐러드 (1접시, 120g) | 80kcal |
저녁식사 : 216kcal (66.46%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [베지밀] 오트밀 두유 (1팩, 190ml) | 70kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
간식 : 29kcal (8.92%)
| 두유 (1/4컵, 50ml) | 29kcal |
운동 : 809kcal
| 천천히걷기 (180분) | 396kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
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