- lucy2u
- 정석2016.07.26 01:51111 조회0 좋아요
Q.이 음식들로 내일 식단좀 짜주실분 !
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간식: 복숭아80 아사이베리 요플레85 두유 130 방토2 래핑카우큐브치즈3개 45
끼니:
묵+콩물 200
두부+김치 170
잡곡밥1/2+ 계란요리 /고등어 /양배추+밑반찬 400
옆에숫자는 칼로리이구요!
내일 아침9시 간식 10식 점심12시 저녁5시 이렇게먹어요 ! 점심까지는 집에서챙겨먹을수있고 저녁은 싸가야해요 !
끼니:
묵+콩물 200
두부+김치 170
잡곡밥1/2+ 계란요리 /고등어 /양배추+밑반찬 400
옆에숫자는 칼로리이구요!
내일 아침9시 간식 10식 점심12시 저녁5시 이렇게먹어요 ! 점심까지는 집에서챙겨먹을수있고 저녁은 싸가야해요 !
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