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  • taerocha
  • 초보2016.07.26 21:4934 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 613kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

613/ 800

680/ 263

성공
(604)

아침식사 : 208kcal (33.93%)

계란 흰자 (2.0개, 64g) 34kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
찬스팜 곡물파우더 (1회분, 65g) 105kcal

점심식사 : 143kcal (23.33%)

마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 500g) 143kcal

저녁식사 : 214kcal (34.91%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찬스팜 곡물 파우더 (1회분, 65g) 105kcal

간식 : 48kcal (7.83%)

식초 소주반잔+ 물 400ml

[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) 14kcal
계란 흰자 (2.0개, 64g) 34kcal

운동 : 680kcal

사이클 (50분) 250kcal
아침운동 푸싀업40개 싯업 20개 스파이더20개 스쿼트20 (50회) 70kcal
실내사이클 (50분) 360kcal

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