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  • 달다란
  • 지존2016.07.26 22:3833 조회0 좋아요
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07월 26일 (음식 551kcal, 운동 414kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

551/ 1795

414/ 299

성공
(1360)

아침식사 : 105kcal (19.06%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) 105kcal

점심식사 : 312kcal (56.62%)
쌀밥 (0인분, 84g) 125kcal
감자된장국 (1대접, 128g) 101kcal
배추겉절이 (1/2인분, 40g) 18kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g) 8kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal
어묵조림 (1/2소접시, 51g) 50kcal

저녁식사 : 67kcal (12.16%)

닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
사과 아오리 (0개, 60g) 26kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
파프리카 (0회분, 10g) 2kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal

간식 : 67kcal (12.16%)
[MULBE] 오디주스 (1컵, 200ml) 67kcal

운동 : 414kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
바이시클 크런치 (5분) 40kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal

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