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  • 냥냥10
  • 입문2016.07.28 20:3914 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 647kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

647/ 1169

364/ 194

성공
(692)

점심식사 : 308kcal (47.60%)
슬라이스치즈 (1장, 18g) 55kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal
사과 아오리 (1/2개, 120g) 52kcal

저녁식사 : 236kcal (36.48%)
거봉포도 (1/2송이, 180g) 100kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

간식 : 103kcal (15.92%)
[농심] 매운 새우깡 (1/4회분, 20g) 103kcal

운동 : 364kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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