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  • 꼬맹이비니
  • 정석2016.07.27 01:1443 조회0 좋아요
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07월 26일 (음식 580kcal, 운동 106kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

580/ 1132

106/ 188

성공
(470)

점심식사 : 144kcal (24.83%)

12시쯤 닭가슴살부침 86g
2시쯤 닭가슴살부침21g
방울토마토 113g

닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
그린파프리카 (1/4개, 16g) 1kcal
찐감자 (1/4개, 32g) 27kcal
죽염 소금 (1/4회분, 3g) 0kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal
방울토마토 (10개, 113g) 18kcal

저녁식사 : 291kcal (50.17%)

7시~7시20분
닭가슴살부침 160g

메론 머스크 (1쪽, 130g) 49kcal
방울토마토 (20개, 216g) 34kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
그린파프리카 (1/4개, 16g) 1kcal
죽염 소금 (1/4회분, 10g) 0kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal
찐감자 (1/2개, 65g) 54kcal

간식 : 145kcal (25.00%)

저녁 8시30분쯤

[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 106kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal

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