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  • Hosj
  • 입문2016.07.26 22:3035 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 1243kcal, 운동 318kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1243/ 1313

318/ 218

성공
(170)

아침식사 : 131kcal (10.54%)

사과한개,당근한개.블랙커피3잔

사과 (1회분,100g) 57kcal
당근 (1토막,210g) 71kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal

점심식사 : 874kcal (70.31%)

가지밥한공기.삼겹수육1인분.김치인분,마늘짱아찌1인분흰쌀밥한공기

블랙원두커피 (1잔, 1000ml) 30kcal
가지조림 (1회, 59g) 50kcal
돼지고기수육 (1인분, 250g) 449kcal
마늘장아찌 (1소접시, 40g) 22kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

저녁식사 : 238kcal (19.15%)

오렌지파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
두부 (1회분,100g) 79kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
훈제연어 (1조각,20g) 23kcal

운동 : 318kcal
앉아있기 (120분) 120kcal
집안일 (10분) 40kcal
설거지 (30분) 69kcal
집안청소 (20분) 64kcal
요가 (10분) 25kcal

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