다이어트

Ally Jeong
초보2016.07.27 07:33115 조회1 좋아요

Q.저질체력 허약체질 운동 어떻게 하죠

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회사 끝나고 돌아오면 저녁먹고 자연스레 티비를 켜고 소파에 눕는다
이게 부정하고 싶은 현실이네요
운동을 해야지 하면서도
괜히 무리했다 아프면 안된다고 합리화하고 쉰답니다
살제로도 조금이라도 무리하면 아프긴 해요
감기몸살 아니면 소화불량 장염 등등
진정 저질체력인거죠

저같은 분은 없나요?
운동좀 하면 아프고 나은가 싶어서 운동하자니 또 아플까 무섭고
계속 악순환이네요

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댓글리스트

정석

달봉봉달
07.27 08:24
저도 저질체력이라 좀만 무리하면 아파요ㅠ 천천히 줄여나갈 수 밖에 없어요.골고루 먹으면서 밥 반공기씩만 먹고, 운동은 빨리걷기 20~30분씩하다가 늘리구요. 나가기 싫다하시면 집에서 홈트 동영상 보면서 체력에맞게 횟수를 줄이거나 천천히해서 하시구요. 그래도 아픈 날이 오겠지만 좌절하지말고 다시 시작하면 조금씩 나아질 거예요~
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