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  • 다줌마~
  • 초보2015.09.11 07:14196 조회0 좋아요
3일차...몸무게그대로
64kg 현재 63.5
~0.5가 이틀까지빠졌었는데
3일차엔 그대로네요

9시부터 5시사이 1400kcal 섭취
밖에행사있어서 도시락 놔눠준거먹느라.열량이..
9시사과1개 시루떡 1/3손바닥
1시 치킨도시락
간식 커피 과자1개 사탕4개
4시50분 두유 요플레

운돈은 싸이클 20분 이랑.
생활걷기

직딩에.애보느라 운동할시간이 많이없으묘 ㅜㅜ

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댓글 (4)

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초보
  • 다줌마~
  • 09.11 06:50
  • 이번엔반드시! 네 그래야하나요? 일하다가 힘든어서..열량을좀더줄여야겠네요 운동을 많이할수없는 여건이라
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입문
  • 이번엔반드시!
  • 09.11 06:49
  • 정도 3일정도 100그램?씩 감량되서 정체기인듯싶어 3일정도 식단더 바짝조였더니, 빠지네요.식단 1000칼로리
    미만으로 드셔야할듯요.
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초보
  • 다줌마~
  • 09.11 06:46
  • 내친구살아안뇽 감사합니다~
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지존
  • 잘가라~~
  • 09.11 06:45
  • 화이팅~~ ^^
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