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  • iop1124
  • 초보2016.07.28 23:2750 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 848kcal, 운동 287kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

848/ 800

287/ 624

실패
(385)

아침식사 : 229kcal (27.00%)

06시 35분 아침

꼬시래기 (1회분, 65g) 8kcal
두부 (1회분, 98g) 77kcal
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 70g) 36kcal
바나나 (1/4개, 26g) 24kcal
깍두기 (1인분, 7g) 2kcal
매실장아찌 (1소접시, 6g) 14kcal
오이 (1개, 18g) 1kcal
방울토마토 (1개, 17g) 2kcal
복숭아 (1회분, 123g) 41kcal
아몬드슬라이스 (1큰술, 4g) 24kcal

점심식사 : 443kcal (52.24%)

12시 10분 점심-남긴것 계란찜 1/5. 코다리강정 1/4. 소고기미역국 1/5

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 300g) 119kcal
계란찜 (1소접시, 50g) 70kcal
오이 (1개, 15g) 1kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
코다리찜 (1소접시, 60g) 87kcal

저녁식사 : 94kcal (11.08%)

06시 40분 저녁

두부 (1/2회분, 40g) 31kcal
파인애플 (1/2조각, 50g) 11kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 43ml) 32kcal
복숭아 (1회분, 61g) 20kcal

간식 : 82kcal (9.67%)

오전 9시 병아리콩볶음 / 오후 15시 10분 수박

병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
수박 (1조각, 128g) 47kcal

운동 : 287kcal

산책 걷기 (20분) 40kcal
재즈댄스 (45분) 247kcal

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