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  • L.O.Y25
  • 초보2016.07.28 22:1835 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1396kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1396/ 1376

320/ 229

성공
(72)

아침식사 : 529kcal (37.89%)

떡4개+사과1개

사과 (1회분,100g) 57kcal
찹쌀떡 (4개, 200g) 472kcal

점심식사 : 577kcal (41.33%)

양배추쌈밥

양배추쌈 (1.5접시, 150g) 196kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
낙지젓갈 (5회분, 75g) 60kcal

저녁식사 : 290kcal (20.77%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 88kcal

운동 : 320kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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