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  • 채유니아빠
  • 정석2014.06.26 19:50587 조회0 좋아요
Q.식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘로 다이어트 4일차 입니다. 지방 태워서 5Kg 감량한 후에 다음주 부터 근력운동 시작할 계획입니다. 84.0에서 82.0으로 2킬로정도 감량했습니다. 식단은 허닭이랑 현미밥이랑 번갈아가면서 먹구있구요. 조언 부탁드립니다. ^^

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댓글 (3)

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다신
  • 50까지만
  • 06.26 21:05
  • 사과는 아침에만 드세요 아님 반개씩 먹고 아침 좀더 든든하게 드시면 더욱 좋은데..
    파프리카 매일드시구요. 고추 깻잎 배추 상추 채소
    먹어주세요.
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 06.26 20:23
  • 이렇게 시작햇다는것자체가 벌써 반은 성공이네요 .. 겁나게무리한식단같아보이는데 너무무리한식단은 중도포기하기쉽고 스트레스로이어져 폭식할수있는 계기가될수도..세끼를 좀더균형있게하심이어떨런지요.. 비교해서 제가 너무마니먹고있구나하는 반성도살짝..
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정석
  • 나코
  • 06.26 20:21
  • 점심은요? ㅜㅜ 탄수화물과 채소를 좀 더 섭취해 보심이...탄수화물은 어느 정도 필요해요. 에너지가 되니까요.
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