- diet.168cm20
- 정석2016.07.29 17:05278 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 334kcal, 운동 480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
334/ 2767
480/ 461
성공
(2452)
아침식사 : 162kcal (48.50%)
아침밥 (6시10분)
사과1/2
참외1
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
점심식사 : 172kcal (51.50%)
점심밥 (1시)
닭가슴살샐러드
사과1/2
방토5개
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
운동 : 480kcal
싸이클30분
티파니허리운동
레그레이즈 4일차
이소라다리운동
플랭크 *3
사이드플랭크 양쪽*3
정아름 하복부&상복부&허벅지
캐시 허벅지
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
0
32
