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  • 럽미myself
  • 정석2016.07.29 22:4346 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 1176.2kcal, 운동 263kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1176.2/ 1501

263/ 250

성공
(338)

아침식사 : 480kcal (40.81%)

참외 (1개, 250g) 77kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
시금치 (1소접시, 20g) 5kcal
오징어무침 (1소접시, 140g) 101kcal

점심식사 : 421kcal (35.81%)

[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
참외 (1개, 250g) 77kcal
오징어무침 (1소접시,143g) 103kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 275kcal (23.38%)
[마이바디] 프로틴쉐이크 쿠키앤크림맛 (1회분, 30g) 110kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/2회, 12g) 45kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 263kcal
플랭크 (30분) 3kcal
버피테스트 (15회) 45kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
스쿼트 (90회) 39kcal
월싯 (130초) 18kcal
런지 (65회) 18kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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