- 지나간다
- 지존2016.07.29 17:1628 조회0 좋아요
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07월 29일 (음식 799kcal, 운동 750.7kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
799/ 1214
750.7/ 202
성공
(964)
아침식사 : 286kcal (35.79%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
점심식사 : 229kcal (28.66%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
저녁식사 : 250kcal (31.29%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1/2봉, 60g) | 250kcal |
간식 : 34kcal (4.26%)
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 751kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 싯업 (45회) | 32kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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