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  • 째라
  • 입문2016.07.29 11:2531 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1114kcal, 운동 428kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1114/ 2548

428/ 424

성공
(1438)

아침식사 : 283kcal (25.40%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
[청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) 28kcal

점심식사 : 305kcal (27.38%)
[잇슬림] 퀴진 불고기비빔밥세트 (1회분, 350g) 305kcal

저녁식사 : 277kcal (24.87%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

간식 : 249kcal (22.35%)
월남쌈 (1대접, 100g) 152kcal
월남쌈소스 (1인분) 22kcal
[자연원] 갓짜낸신선한사과주스 (1포, 145ml) 75kcal

운동 : 428kcal
런닝머신 걷기 (28분) 78kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (50분) 350kcal

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