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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.31 00:5986 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 2480kcal, 운동 769kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2480/ 2558

769/ 426

성공
(422)

아침식사 : 322kcal (12.98%)

어제 늦게 먹고 소화 안된체로 잤더니
속쓰려서 5시에 일어남 위튼겔 먹음

[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) 85kcal
상추 (1회분, 88g) 15kcal
아마씨 (1스푼, 1g) 7kcal
자두 (1개,100g) 34kcal
방울토마토 (10개, 100g) 16kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal
간장 (1회분, 10g) 4kcal

점심식사 : 839kcal (33.83%)
[크라운제과] 참ing크림치즈 (2봉지, 30g) 150kcal
오레오 (1봉지, 50g) 245kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 200ml) 36kcal
[한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) 20kcal
두반장 (0인분) 23kcal
오이피클 (8종지, 160g) 164kcal
단호박빵 (1/2회분, 250g) 201kcal

저녁식사 : 1,236kcal (49.84%)

약 8시정도에 밥 먹음

오늘은 축제 있는날이어서 즐겁게 구경하구
먹음 국물은 절반 먹고 밥은 거의 안먹고
채소랑 고기만 먹었다

[CGV] 치즈팝콘 (1회, 200g) 620kcal
[오뚜기] 옛날국밥장터국밥 (1개,350g) 285kcal
해물파전 (1인분, 180g) 331kcal

간식 : 83kcal (3.35%)

오늘부터 아몬드유랑 팥식초 갈아서 먹기

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal
팥 (1소접시, 5g) 15kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) 33kcal

운동 : 769kcal

공복운동12일차
오늘 축제 구경 때문에 거의 세시간 넘게 걸은듯
좋다

다노트레이너 (19분) 133kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
천천히걷기 (180분) 396kcal

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