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  • taerocha
  • 초보2016.07.30 21:2925 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 760kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

760/ 1511

570/ 251

성공
(1070)

아침식사 : 236kcal (31.05%)

마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 350g) 100kcal
닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal

점심식사 : 419kcal (55.13%)
단호박 (1조각, 60g) 39kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
오리고기로스 (1인분, 0g) 92kcal
오리고기 구운것 (1토막, 65g) 222kcal

저녁식사 : 105kcal (13.82%)
찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) 105kcal

운동 : 570kcal
아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) 70kcal
실내사이클 (50초) 500kcal

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