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성공
(1121)
5시 기상
6시 108배
7시 사과
8시 반 미주라 계란반숙 꿀 아메 시나몬 단호박
미주라에 꿀발라 계피 뿌리고 계란반숙 얹어먹으니 존맛
접시에 남은꿀은 단호박 찍먹
사과 (1회분, 147g) | 83kcal |
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 11g) | 31kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
1시 반 야채무한리필 월남쌈
칼로리 높은 라이스페이퍼 대신 슈퍼에서 김밥김 사다가 싸먹음
방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
단무지 (2종지, 40g) | 4kcal |
돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g) | 87kcal |
깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
게맛살 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
월남쌈소스 (1인분) | 22kcal |
[풀무원] 김밥김 (10회분, 24g) | 60kcal |
6시 통밀빵 반개와 반숙란, 코코넛 아메리카노 한잔
[새싹발아통밀빵] 식빵 모닝빵 (1회분, 50g) | 128kcal |
코코트리(오리지널맛) (1/2팩, 125ml) | 22kcal |
아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
[자연예찬] 반숙이 (1회분, 40g) | 55kcal |
10시 회의가서 아메
5시 야채다듬으며 병아리콩
8시 꿀물에 그린화이바. 9칼 젤리
9칼젤리를 끊어야는데... 폭식의 주범.
먹고다면 미친듯이 식욕증진. 그래서 마지막 데드라인 시간에만 먹으려 노력 중
아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 13g) | 47kcal |
[뚜또] 9칼로리 청포도 블루베리 석류 복숭아 (1회분,210g) | 9kcal |
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 11g) | 31kcal |
6시 108배
11시 반 ~ 1시 커브스
108배(세트) (1회) | 100kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
헬스 (20분) | 110kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
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