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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.30 23:2463 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1050kcal, 운동 394kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1050/ 2274

394/ 379

성공
(1240)

아침식사 : 106kcal (10.10%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
아삭이고추 (1회분, 40g) 7kcal
쌈장 (1회분, 12g) 21kcal

점심식사 : 507kcal (48.29%)
오리고기 구운것 (1토막, 65g) 223kcal
강낭콩밥 (3/4공기, 157g) 262kcal
아삭이고추 (1회분, 40g) 7kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 50g) 15kcal

간식 : 437kcal (41.62%)
새우튀김 (1인분, 84g) 135kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g) 65kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
빙그레 초코폴레옹 (1회분, 180g) 160kcal
토마토 (1개, 160g) 22kcal

운동 : 394kcal
사이클 (30분) 150kcal
덤벨 아령운동 (19분) 123kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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