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  • 슈가람람
  • 정석2016.07.30 17:4742 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1074kcal, 운동 335kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1074/ 1965

335/ 327

성공
(899)

아침식사 : 115kcal (10.71%)
복숭아 (1회분,100g) 34kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal

점심식사 : 657kcal (61.17%)
대하 (1회분, 250g) 232kcal
토마토소스 (2인분, 0g) 78kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
스파게티곤약 (1회분,200g) 32kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분,100g) 195kcal

간식 : 302kcal (28.12%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal
찰옥수수 찐것 (1인분, 70g) 92kcal
아몬드 (1개, 20g) 140kcal

운동 : 335kcal
조깅 달리기 (45분) 315kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal

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