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  • 피나타
  • 초보2015.09.19 18:33874 조회0 좋아요
Q.칼로리만 적게먹고 운동해도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 167cm에 56kg 입니다.
다이어트 하기전에는 58~60kg 였어요(1주일전)

학생이라 식단을 짜고 그거만 먹고 이렇게 할수가 없어서요
돈이 없어서 아직은 본격적으로 못하고 그냥 칼로리를 대사량보다 낮게먹고 운동하는 정도로만 하고있어요.

예를들어 밥이든 고기든 반찬이든 다먹어요
근데 밀가루나 과자 이런거 안먹고,

하루에 아침점심만 먹고 그담부터 쭉 굶어요
그리고 저녁에 운동을 하죠.
물도 먹으려고 노력해서 평균1.3정돈 먹는것같아요.

저녁에 먹고싶은게 있으면 다음날 아침에 몇조각먹고 사과 같은
과일으로 때워요.
점심은 학교급식이라 조금씩받을때도 있는데 항상 급식은 메인요리가 있잖아요 고기같은거. 그런거 나오면 참기힘들어서 그냥 먹어요.
제가 1500kcal보다 적게 먹어야하는 몸이래서,
칼로리만 적게 1일2식 했어요.


이렇게 살면 빠질까요? (장기적으로 주욱 빠질까요?)

☆아니면 이렇게라도 56으로 유지하다가 성인되면 본격적으로 시작할까요?

솔직히 다이어트는 식단이 중요한데.. 왠지 안될것같아요

몸매는 하체비만형이에요.
특히 허벅지만!! 목표가 허벅지 안쪽살과 뒷살을 다듬어
청바지라인을 살리는겁니다 ㅋㅋ

하체만 빼도 되는 체형이거든요
물론 상체도 빼야겠지만요ㅋㅋ

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정석
  • victo
  • 09.21 23:13
  • 다리완전섹시한데용
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초보
  • 99.10.04
  • 09.20 00:22
  • 저도 학생인데 지금 꾸준히 하고 있어요! 공부할때 체력도 중요하다고 생각해서요! 저는 점심에 먹고 싶은 만큼 먹고 아침은 거의 굶거나 대충 과일 몇 조각으로 떼워요. 저녁에 물 열심히 마시면서 과일이나 야채로 떼우고 있어요! 저녁에 물 많이 먹으니까 배도 부르고 괜찮더라구요.
    운동은 그냥 버스시간 남으면 시간 떼울겸 동네 몇 바퀴 도는 걸로 거의 운동 하는데 괜찮더라구요.
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초보
  • 피나타
  • 09.19 23:45
  • 감사합니다 화이팅!
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.19 23:36
  • 지금도 이뻐 보여요~
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초보
  • 피나타
  • 09.19 19:35
  • ******* 네 공부해야죠 ㅠ 감사합니다 밀가루만 안먹구 나중에 본격적으로 빼야겠어요~
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정석
  • 겨울의사업가
  • 09.19 19:03
  • 이미 이쁜데ㅎㅎ 공부하는 것도 스트레스일테니 유지할 정도로 관리하고 수능치고 살빼는 것도 나쁘지 않을거 같아요! 그리고 와닿는 말은 아니겠지만 지금 나이에 잘 먹어야 나중에 골다공증으로 고생 안 해요..허허 기름지게 먹는거만 피하고 고기는 좀 먹으면 좋을거 같아요 빈혈도 올 수 있으니깐~
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초보
  • 피나타
  • 09.19 18:58
  • 아..네 감사해요
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.19 18:56
  • 피나타 몸매 훌륜하새요 당장 충무로 잰출해도 됍니다
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초보
  • 피나타
  • 09.19 18:54
  • AOA 혜정 예? 님글 읽어보니까
    제가 얼마나 안일하게 다이어트했는지 깨달았어요
    앞으로 2식도 조매 먹을게요..
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.19 18:49
  • 이쁘다고 몇본을 말해요
  • 답글쓰기

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