- 158과자킬러
- 다신2016.07.31 05:49324 조회0 좋아요
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Q.한달에 7키로 감량하려면 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
급하게 뺄일이 생겼는데 7키로정도 빼려면 어떻게 운동해야될까요?
식단은 고단백 저탄수 위주로 800~900칼로리 내외로 먹구
운동을
아침공복 1시간
저녁에 근력 1시간반 +유산소(파워워킹이나 실내싸이클) 1시간정도면 빠질만 할까요?
키 158에 58~59키로정도 나가요ㅠㅠ
레몬디톡스나 다른 디톡스 방법은 추천해주지마세요ㅠㅠ 제가 그런거 해봤는데 시름시름 앓아누워서 그건 빼고요ㅠㅠ
식단은 고단백 저탄수 위주로 800~900칼로리 내외로 먹구
운동을
아침공복 1시간
저녁에 근력 1시간반 +유산소(파워워킹이나 실내싸이클) 1시간정도면 빠질만 할까요?
키 158에 58~59키로정도 나가요ㅠㅠ
레몬디톡스나 다른 디톡스 방법은 추천해주지마세요ㅠㅠ 제가 그런거 해봤는데 시름시름 앓아누워서 그건 빼고요ㅠㅠ
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