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  • 그까2꺼
  • 초보2016.07.31 19:3281 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1876kcal, 운동 894kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1876/ 2645

894/ 440

성공
(1223)

아침식사 : 422kcal (22.49%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) 140kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
이사히베리 (1회분, 30g) 17kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
오디 (1회분, 100g) 50kcal

점심식사 : 472kcal (25.16%)
우유 (1컵, 200ml) 130kcal
쨈빵 (1개, 40g) 112kcal
[맥도날드] 불고기버거세트 (1/4회분) 230kcal

저녁식사 : 690kcal (36.78%)
김밥 1줄 (1.5줄, 435g) 690kcal

간식 : 292kcal (15.57%)
[던킨도너츠] 초코하니딥먼치킨 (1개, 15g) 67kcal
[던킨도너츠] 스트로베리먼치킨 (1/2개, 5g) 18kcal
[던킨도너츠] 스트로베리먼치킨 (1/2개, 5g) 18kcal
[던킨도너츠] 버터밀크코코넛먼치킨 (1/2개, 7g) 34kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
[롯데삼강] 보석바 (1회분, 80g) 75kcal

운동 : 894kcal
파워워킹 (130분) 780kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (32회) 9kcal
계단오르기 걷기 (4분) 30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) 75kcal

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