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  • 11자함 갖고보자
  • 입문2016.08.02 08:1146 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1562kcal, 운동 479kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1562/ 1439

479/ 239

성공
(117)

아침식사 : 444kcal (28.43%)

거봉포도 (1송이, 170g) 95kcal
[자연예찬] 반숙이 (1회분, 30g) 41kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 50g) 113kcal
아이스블루베리 (1팩, 50ml) 19kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
사과 부사 (1개, 170g) 96kcal

점심식사 : 0kcal (%)

저녁식사 : 756kcal (48.40%)

감자볶음 (1인분, 150g) 75kcal
[롯데리아]소프트콘 (1회분, 90g) 144kcal
동치미 (1인분, 100g) 10kcal
당면 (1회분, 181g) 227kcal
찜닭 (1인분, 0g) 300kcal

간식 : 362kcal (23.18%)
[파리바게뜨] 피스타치오 마카롱 (2.0개, 32g) 130kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 50g) 82kcal
[앤티앤스] 오리지날프레즐 (1개, 0g) 150kcal

운동 : 479kcal
마운틴클라이머 (80회) 14kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분) 8kcal
사이드 플랭크 (3분) 18kcal
런지 (120회) 35kcal
점핑잭(시간) (2분) 16kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
사이드레그레이즈 (2분) 16kcal
크런치 홀드 (2분) 12kcal
니푸시업 (2분) 12kcal
암워킹 (시간) (2분) 20kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
진공청소기 청소 (30분) 75kcal
필라테스 (35분) 168kcal

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