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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.31 19:3140 조회1 좋아요
07월 31일 (음식 2127kcal, 운동 444kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2127/ 2558

444/ 426

성공
(450)

아침식사 : 149kcal (7.01%)

오늘은 교회다녀와서 운동할거예요

[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
팥 (1소접시, 13g) 40kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
방울토마토 (7개, 88g) 14kcal
자두 (1개, 77g) 26kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal

점심식사 : 969kcal (45.56%)

12시반에 우무콩국먹고 2시에 밥 먹음
폭식 보단 과식

우무묵 (3회분, 300g) 15kcal
두부 (1.5회분, 150g) 120kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
설탕 (1회분, 10g) 38kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
잡곡밥 (1공기, 300g) 446kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
오이피클 (1종지, 100g) 103kcal
고추장진미채무침 (1회, 60g) 115kcal
자두 (1개,100g) 34kcal
[대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (3회분, 6g) 45kcal

저녁식사 : 708kcal (33.29%)
찐옥수수 (4개, 400g) 524kcal
수박 (4조각, 500g) 184kcal

간식 : 301kcal (14.15%)
단호박빵 (3/4회분, 375g) 301kcal

운동 : 444kcal

점심 먹고 시작 훌라후프
저녁 먹고 티비 보면서 제자리걷기

훌라후프 (60분) 240kcal
제자리 걷기 (120분) 204kcal

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