- 누구나할수있다
- 정석2015.09.21 12:48354 조회0 좋아요
Q.운동으로인해 다리가 아플땐 어떻게 하시나요??
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버피 150개
점핑잭 300개
스쿼트 120개
싸이클 2시간
팔뚝운동
플랭크 5분씩
53일을 하루도 빠짐없이 했는데,
요즘들어 바닥에 앉았다가, 일어설때 다리가 많이 아파요.
마치 무거운 쇳덩어리 지고 있는 느낌?ㅜㅜ
버피도ㅜㅜ초반 스무개할 때, 다리에 뚜둑 소리가 많이나고 버겁네요ㅜㅜ
이럴땐 다들 어떻게 하시나요?
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53일을 하루도 빠짐없이 했는데,
요즘들어 바닥에 앉았다가, 일어설때 다리가 많이 아파요.
마치 무거운 쇳덩어리 지고 있는 느낌?ㅜㅜ
버피도ㅜㅜ초반 스무개할 때, 다리에 뚜둑 소리가 많이나고 버겁네요ㅜㅜ
이럴땐 다들 어떻게 하시나요?
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