- 꽉잡힌몸매
- 정석2016.07.31 12:2774 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 560kcal, 운동 305.4400002kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
560/ 1270
305.4400002/ 211
성공
(805)
아침식사 : 180kcal (32.14%)
| 바나나밀크쉐이크 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 380kcal (67.86%)
| 머스타드소스 (1.5작은술, 7g) | 4kcal |
| 닭고기 삶은것 (1/2회분, 50g) | 142kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
운동 : 305kcal
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (11회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (22회) | 4kcal |
| 점핑잭 (550회) | 275kcal |
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