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  • 번뇌를끊는다
  • 초보2016.07.31 23:2247 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1361kcal, 운동 344kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1361/ 800

344/ 386

실패
(603)

아침식사 : 445kcal (32.70%)
바디키 쉐이크(우유) (1회분, 250g) 445kcal

점심식사 : 400kcal (29.39%)

수박 간식이아니라 한끼다! 담엔 계란 하나랑 토마토1개하고 풀때기 100그람하면괜찮을듯.. 양이많구낭.. 수박2조각.프리타타 반쯤.샐러드 50그람 먹으면 배는 차는듯.. 뭐 유지되냐가 문제지만 ㅋㅋ

수박 (2조각, 250g) 92kcal
루꼴라 (1회분, 50g) 8kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal

저녁식사 : 445kcal (32.70%)
바디키 쉐이크(우유) (1회분, 250g) 445kcal

간식 : 71kcal (5.22%)
비츠 (1회분, 17g) 60kcal
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal

운동 : 344kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
집안일 (60분) 240kcal

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