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  • 입문2016.08.01 11:4464 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1914kcal, 운동 198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1914/ 1231

198/ 205

실패
(689)

아침식사 : 157kcal (8.20%)
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal

점심식사 : 1,757kcal (91.80%)

애슐리갔다!
네접시나 먹었지만 예전처럼 미친듯이 폭식하지않았다.
배가 터질만큼 먹지도 않았고 두 접시는 야채 꽉꽉 채워 먹었으니
많이 먹어도 기분이 무너지지않았다!
내일부터 다시 힘내기.

양상추샐러드 (3소접시, 258g) 309kcal
자몽(지름약10cm) (1개,256g) 82kcal
토마토 (3개, 750g) 105kcal
용과 (1개,86.7g) 52kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분,100g) 205kcal
브라우니 (1인분,0g) 253kcal
[heyroo ] 크랜베리단호박샐러드 (1회, 200g) 400kcal
[탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분,0ml) 5kcal
치즈케이크 (1/4조각, 25g) 82kcal
순두부 (1/2모, 100g) 47kcal
까르보나라 떡볶이 (1/2인분, 113g) 217kcal

운동 : 198kcal
펌프잇업/펌핏업 (30분) 198kcal

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