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  • 초보2016.08.01 00:1333 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1050kcal, 운동 212kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1050/ 1265

212/ 210

성공
(217)

점심식사 : 309kcal (29.43%)
저지방우유 (2컵, 400ml) 204kcal
미숫가루 (3/4인분, 187g) 105kcal

저녁식사 : 588kcal (56.00%)
저지방우유 (1.5컵, 300ml) 153kcal
미숫가루 (1/4인분, 62g) 35kcal
노란콩 (1회분, 50g) 195kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
단호박 (1/4조각, 30g) 19kcal

간식 : 153kcal (14.57%)
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 212kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
서있기 (10분) 14kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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