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  • 초보2016.08.04 17:5020 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1455kcal, 운동 667kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1455/ 1909

667/ 318

성공
(803)

아침식사 : 90kcal (6.19%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 716kcal (49.21%)
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 120g) 224kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 120g) 203kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) 11kcal
배추된장국 (1대접, 20g) 10kcal

저녁식사 : 367kcal (25.22%)
닭안심살3쪽 (1회분, 120g) 123kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal

간식 : 282kcal (19.38%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
열무비빔밥 (1큰대접, 10g) 19kcal
[농심] 신라면 (1/2봉, 60g) 252kcal

운동 : 667kcal
회사 계단2 (8회) 160kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (30분) 165kcal
복근 (2회) 100kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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