- 지나간다
- 지존2016.08.01 23:5958 조회0 좋아요
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08월 01일 (음식 1059kcal, 운동 286kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1059/ 1214
286/ 202
성공
(239)
아침식사 : 211kcal (19.92%)
아직 휴가는 끝나지 않았지만... 8월 시작이라 마음을 다시 다잡아 본다!!
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 복숭아 (1회분, 70g) | 23kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 53kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 335kcal (31.63%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 513kcal (48.44%)
| 삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
운동 : 286kcal
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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